Jeg er en beundrer af Stuart McRoberts træningsfilosofi, og tidligere har jeg anbefalet hans bog ”Brawn”. Men alle deler ikke denne sympati. I et indlæg i MuscleandBrawn kommer en vis Jamie Lewis med et perfidt angreb på McRobert. Jeg fik lyst til at dele det med læserne her, og kommentere. Lewis giver 10 grunde til at McRobert ”can go fuck himself”. I kursiv er citater fra Lewis, og nedenunder mit svar.
1) STUART MCROBERT IS TERRIFIED OF HIS OWN FUCKING SHADOW.
His entire training philosophy, from his Brawn
books, to Lose Fat, Get Fit, to his myriad articles, centers around the central
premise of fear. McRobert is afraid of overtraining. He’s afraid of “dangerous
exercises”. He’s afraid of injury. He’s afraid of cameras (has anyone EVER seen
a picture of this “guru”?)
Vås. Der er forskel på at have respekt for noget og være bange for det. I
min barndom havde Søfartsstyrelsen et slogan der hed ”kun en tåbe frygter ikke
havet”. Sømænd frygter havet, men det gør dem ikke handlingslammede. De
opererer i farvande de har respekt for. Jægersoldaten B.S. Christiansen kunne
beskrives på en lignende måde – han er altid optaget af sikkerhed, men folk
kalder ham ikke en tøsedreng af den grund.
2) HE’S COMPLETELY PREOCCUPIED WITH GENETICS.
McRobert has espoused that everyone train
within their genetic potential for the entirety of his career. There are some
obvious problems with this approach- namely, it automatically sets arbitrary
limits and assumes failure, fails to give an adequate standard by which one
could gauge one’s level of genetic fitness for bodybuilding
Det er ikke mit indtryk at McRobert hævder at kunne sætte i et ”skema” hvor
stort et niveau man vil kunne nå. Det kan ingen vide – men det er en
kendsgerning at generne sætter en grænse – så det er simpelthen noget vrøvl når
Lewis her vil sætte spørgsmålstegn ved en urokkelig biologisk kendsgerning. Der
er ingen der sætter nogle ”kunstige grænser” her, men naturen sætter en
grænse, ikke at ville høre på dette, er at stikke sig selv og folk blår i
øjnene og det er typisk propaganda for steroidemisbrug. Lewis fortsætter at McRobert
vist ”aldrig har hørt om evolution” – men DNA ændrer sig ikke i et menneskes
levetid, den muterer over generationer. Så det kan godt være mine efterkommere
får bedre gener for muskelopbygning, men hvad hjælper det mig i mit liv? Lewis beskylder
McRobert for at være ignorant, men det er vist ham selv der ikke kender fakta.
3) HE COINED THE TERM “HARDGAINER.”
Though he coined this term, he at no point
demonstrated conclusively a manner by which one could objectively determine
one’s self to be one, thereby creating legions of pasty-faced assholes who will
blather on about being hardgainers simply because they’ve never trained hard a
day in their lives, their diets suck shit, they don’t squat or deadlift, and
they think a workout routine consists of milling about Nautilus equipment for
45 minutes a day, three times a week.
Det er nok rigtigt at mange (mis)bruger termen som undskyldning for
manglende fremskridt, men hvorfor er det McRoberts skyld? De træningsformer der
kritiseres her, er jo ikke dem som McRobert anbefaler?
4) HE ESPOUSES SAFE TRAINING.
What the fuck should be safe about training? If
one’s life is not in imminent peril, where’s one’s motivation to lift a given
weight? Furthermore, what the fuck is fun about being safe? What kid likes to
wear a helmet when he rides a bike? What person likes to drive at or below the
posted speed limit? What person likes watered-down alcohol? What person wants
to box their friends wearing adequate protective gear?
Så kom vi ned på et neandertal-niveau så lavt, at man spekulerer på om
indlægget overhovedet er seriøst ment, men faktisk er satire?
Nej, ingen synes vel det er ”sjovt” at bruge styrthjelm, men de skal
beskytte mod det som er værre. Når Lewis har smadret hovedet ved et simpelt
cykelstyrt kan han jo ligge lam på sygehus resten af livet og glæde sig over
hvor mange gange mere ”mandfolk” han var end os andre skvatrøve – som løber
rundt derhjemme.
5) HE’S EVIDENTLY NEVER HEARD OF THE BULGARIAN OLYMPIC WEIGHTLIFTING TEAM.
Det er kun heldigt hvis han ikke har – de er berygtede for steroidemisbrug!
6) HE HAS HORRIFYINGLY LOW STANDARDS.
He thinks that a man of average height (which
we’ll assume is 5’10”), at “”just” 190 pounds and 10% bodyfat will drop the jaws
of almost everyone,” and that such a physique “would have won you big contests
40+ years ago.” This statement is patently absurd, for a wide variety of
reasons.
Sludder. 190 pund
og 10 % fedt vil være en virkelig flot krop. 10 % kropsfedt er der ikke
mange mænd der har. Det kan godt være at Lewis ikke vil lade sig imponere. Åbenbart
vil kun 20”
overarme og 5 % kropsfedt være godt nok for ham. Manden er jo ikke rigtig klog.
Dermed siger han at kun elitebodybuildere er imponerende, heri er ca. 80 % af
alle kvinder uenige! Af alle kvindebedårere i Hollywood er der meget få med 20” arme. Jeg ville ønske jeg
havde 10 % kropsfedt nu, og de muskler jeg har. Hvor ville det være pragtfuldt –
og jeg ville helt sikkert have fået gode placeringer i konkurrencer hvis jeg
havde levet omkring 1950-1960. Nok ikke Mr. Universe, men lokale konkurrencer
(som Lewis åbenbart ikke aner eksisterede).
7) HIS DIET ADVICE BLOWS.
McRobert
advocates the consumption of less than one
gram of protein per pound of bodyweight. Given that most paleolithic dieting
authors, who are hardly bodybuilding enthusiasts, advocate protein consumption
in excess of this, McRobert is an ass.
Nå, så vi skal æde 300
gram protein om dagen, æh? Hvem betaler din løn? Producenterne
af proteinpulver?
Tankegangen om mere end et gram protein per kilo kropsvægt (minus fedt) er
overdrevet. En ung atlet der skal vokse behøver ikke æde som 20 gorillaer.
8) HE ESPOUSES AMUSINGLY INFREQUENT TRAINING.
McRobert actually typed the following words:
“While it seems to be easier, at least for some people, to build strength on
infrequent training schedules where a given exercise or bodypart is trained
less often than once a week, many people seem to need a bit more
frequency-twice every 7-10 days or so per bodypart, though not necessarily the
same frequency for each area-in order to produce muscle growth.” That just
happened. Who get better at something by doing less of it?
More is better. Much more
is much better…..grrr!!!! Lewis må åbenbart mene at man skal træne 4
timer hver dag og udføre 100 sæt. Vi ses på hospitalet.
Sandheden er at kroppen skal udvikle styrke og det gør den ikke hvis den
konstant køres i bund og ikke får tid til at hvile sig og opbygge nye reserver.
Man kan ikke sammenligne kropslig udvikling med mental udvikling som Lewis gør
her.
9) HE THINKS YOU’RE AS BIG A PUSSY AS HE IS.
McRobert recommends you eschew singles,
doubles, and triples, because you might get hurt! God forfuckingbid you get
stronger, but you might hurt yourself in the process. Apparently having never
even heard of the stock market, or being a sole advocate of low risk/low yield
mutual funds, McRobert thinks that lifting like the biggest pussy of all time
will make you slightly stronger, very slowly.
Hvad galt er der i at bruge hjernen i det man gør? Jeg har set masser af
fyre løfte som idioter med hovedet under armen og det eneste de fik ud af det
var skader og sygdom. Kunsten er at blive stærkere og større i et afpasset
tempo og det er ”tried and true” – bevist af mange stjerner før steroider
forplumrede alting. Træn som Lewis siger, og du kan være ret sikker på fiasko,
medmindre du har supergener og tager steroider. McRobert siger ikke at man ikke
må løbe nogen risici – for så skulle man lade helt være at træne hårdt – men at man ikke
skal tage unødige risici.
10) HE CLAIMS YOU SHOULD ONLY DEADLIFT WITH A FLAT BACK.
Oh yeah? Ever seen Andy Bolton dead 1000+? I
have, and the very last thing that was employed was a flat back
Nu bliver Lewis næsten kriminel. At Andy Bolton kan løfte 1000 pund med rundet ryg
betyder så langt fra at alle andre kan gøre det samme. At løfte tung dødløft med rundet ryg vil give
95% af alle mænd skader, nogle vil få alvorlige skader. Det betyder med andre
ord at hvis 100 mænd løfter med rundet ryg, vil 95 få skader, mens 5 vil slippe
godt fra det. Kunne Bolton være én af de 5? You bet he is! Det er et helt
ubrugeligt eksempel – læs i stedet de utallige beretninger fra mænd der ikke
løftede med striks teknik og fik ødelagt deres krop.
McRobert er ikke den eneste der advokerer for denne teknik, det gør Rippetoe
og Kilgore også , samt mange andre højt estimerede fagfolk.
Enten leverer Jamie Lewis her en sær form for humor, dvs. et ironisk
indslag, eller også er han bindegal ”rocker” på steroider, der mener at rigtige
mænd er dem der fandtes for 5000 år siden. Hvis man skal have jord i hovedet
for at være et rigtigt mandfolk, foretrækker jeg at være en klog slapsvans. Jeg
har bevidst udeladt hans mange grove, beskidte og sexistiske udfald. Håber at det
er en ”joke” for jeg har sjældent læst noget mere tumpet end dette indlæg.
Hele artiklen kan ses her:
