Alan Stephan vandt titlen som Mr. America i 1946. En flot muskuløs fysik og fremtoning i skarp kontrast til nutidens over-size enorme uhyrer.
Jeg er overbevist om at de fleste unge mænd der stræber efter muskler, egentlig helst ville ligne en atlet som Alan Stephan, mere end de ville ligne moderne steroide-junkier.
Det vil jeg i hvert fald.
Stephan var i tilgift en stærk herre, der let præsterede 300 punds bænkpres og deslige.
Styrken hang sammen med udseendet.
Hans hemmelighed? Stephan talte ikke om proteinpulvere, kreatin eller andre underlige tilskud.
Hans kost bestod af mælk, æg, kød og grøntsager.
Hans program bestod af blot 4-5 store basisøvelse, med den berømte 20-rep squat i fokus.
Han sørgede for god hvile og søvn mellem træningspas.
Jernhårdt arbejde og års tålmod skabte en fysik, der er efterstræbelsesværdig den dag i dag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar